Señales de alarma
- Cansancio que no se recupera con el descanso
- Irritabilidad o falta de paciencia
- Dificultad para concentrarte
- Pensar en el trabajo fuera del horario
- Desmotivación o cinismo hacia tu trabajo
- Dolores de cabeza, contracturas o problemas de sueño
Cómo trabajamos
Revisamos las fuentes de estrés y tu forma de afrontarlas, y trabajamos la organización, los límites, la regulación emocional y el descanso.
La terapia online encaja especialmente bien aquí: sin desplazamientos y con horarios que se adaptan a tu jornada.
Qué puedes conseguir
- Desconectar al terminar la jornada
- Poner límites en el trabajo
- Recuperar energía y concentración
- Volver a disfrutar de tu tiempo libre
Cada proceso es único: los objetivos los definimos juntos en las primeras sesiones.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre estrés y burnout?
El estrés es una respuesta a una presión puntual; el burnout es un agotamiento crónico que aparece cuando ese estrés se mantiene en el tiempo sin recuperación. Ambos se pueden tratar.